Кінезітерапія: користь, методи та вправи для здоров'я

З віком рухова активність людей природно знижується.

1. Кінезітерапія: це що?
2. Вправи кінезітерапії: ключі до активного способу життя
3. Різноманітність кінезітерапевтичних методів

Це призводить до уповільнення обмінних процесів в організмі, зниження м'язового тонусу та рухливості суглобів.

Малорухливий спосіб життя погіршує фізичне самопочуття та настрій. Позбутися неприємних симптомів допомагають прогулянки на свіжому повітрі та кінезітерапія для літніх людей.

У домашніх умовах пенсіонери дуже рідко погоджуються робити зарядку або займатися гімнастикою. Зовсім інша справа, якщо вони поселяються у приватний будинок для літніх людей у ​​Чернігові. Там у них завжди є компанія, з якою гімнастикою займатися ненудно, і вони перебувають під наглядом медиків.

Кінезітерапія: це що?

Дослівно кінезітерапія перекладається як «лікування рухом». Це найсучасніша назва ЛФК – лікувальної фізкультури. В її основі лежить помірний вплив на зв'язковий, м'язовий апарат та суглоби з метою природного відновлення функцій організму.

Кінезітерапія дозволяє досягти відразу кількох цілей:

• зміцнити організм;
• відновити організм після перенесених травм, хвороб та операцій;
• позбутися стресу;
• вилікувати захворювання опорно-рухового апарату.

Кінезітерапія допомагає відновити рухливість суглобів, повернути еластичність м'язів, відновити кровообіг, дає корисне навантаження на кровоносну та дихальну системи.

Вправи кінезітерапії: ключі до активного способу життя

Вправи для людей похилого віку підбираються таким чином, щоб під час їх виконання вони не отримували травм. Якщо пенсіонер має серйозні захворювання опорно-рухового апарату, серця або легень, він нещодавно переніс операцію або серйозну хворобу, вправи підбираються в індивідуальному порядку.

Заняття зазвичай починається з розминки та розтяжки. Це дозволяє підготувати м'язи, зв'язки та суглоби до подальших вправ.

Кінезітерапія для літніх зазвичай включає такі вправи:

1. ходьба дома;
2. нахили;
3. повороти;
4. ходьба на п'ятах та шкарпетках;
5. ходьба канатом;
6. ходьба "змійкою";
7. присідання.

Мережа приватних пансіонатів для людей похилого віку «Родинна Турбота» пропонує своїм постояльцям не тільки проживання в комфортних умовах, а й активний відпочинок. Досвідчений реабілітолог допомагає підібрати програму тренувань для кожного постояльця з урахуванням його здоров'я.

Різноманітність кінезітерапевтичних методів

Кінезітерапія має на увазі використання двох основних методів впливів на організм. Фізкультура може бути активною та пасивною. У першому випадку усі вправи пенсіонер виконує самостійно.

До таких методів належать:

• лікувальна гімнастика;
• піші прогулянки з навантаженням та без;
• заняття у спортзалі, у тому числі з використанням тренажерів.

Пасивні заняття мають на увазі, що рух за пенсіонера здійснює кінезітерапевт або спеціальне обладнання.

До таких видів тренувань відносяться:

• пасивні рухи;
• механотерапія;
• масаж;
• акупунктура;
• мануальна терапія;
• масаж;
• статичні навантаження на м'язи та зв'язки.

Незалежно від обраного методу кінезітерапії, під час занять важливо дотримуватися кількох важливих правил:

1. Рухатися плавно, в межах фізичних можливостей, не допускаючи виникнення болючих відчуттів.
2. Займатися регулярно, за розкладом.
3. Під час занять дихати рівномірно і плавно.
4. Збільшувати навантаження дуже плавно та поступово.
5. Перед тренуванням обов'язково виконувати розминку та розтяжку, щоб мінімізувати ризик травм.

Поселяючи свого старого близького до платного будинку для літніх людей у ​​Черкасах нашої мережі, ви можете бути впевнені, що він проводитиме багато часу на відкритому повітрі, по можливості вести активний спосіб життя. У цьому йому допомагатимуть кваліфіковані доглядальниці та медичний персонал із великим досвідом роботи.

Якщо ви підшукуєте для своєї рідної людини сучасний та комфортабельний приватний будинок для літніх людей у ​​Луцьку, найкращим рішенням стане приватний пансіонат «Родинна Турбота».

Ви можете поселити близького як на постійній основі, так і на певний час, наприклад, на час реабілітації після операції або від'їзду. Вартість проживання залежить від ступеня самостійності пенсіонера у побуті, його стану здоров'я, бажаної місткості житлової кімнати.

Наші гості смачно харчуються, часто гуляють, для них організуються дозвільні заходи. Ви можете відвідувати близьких так часто, як самі того захочете. У наших пансіонатах люди похилого віку живуть в затишній атмосфері, при цьому знаходяться під цілодобовим наглядом лікарів і доглядальниць.

Забронювати місце у відповідному вам пансіонаті і задати всі питання, що вас цікавлять, ви можете за вказаним на сайті номером телефону.