Імунітет — вроджена здатність організму чинити опір патогенам, що з роками втрачає свою ефективність.
Людський організм слабшає у похилому віці, стає все беззахиснішим перед різними захворюваннями. Приватний пансіонат «Родина Турбота» турбує людей похилого віку, для яких самостійне проживання стає проблемним.
Зниження імунітету у літніх людей – основні причини
За наявність та якість імунітету відповідає особлива залоза — тимус, по-іншому вилочкова. Завдяки тимусу, що виробляє Т-лімфоцити, організм людини здатний протистояти чужорідним агентам: вірусам, бактеріям, патогенним грибам, раковим клітинам, а також аутоімунним збоям. З моменту народження, і приблизно до 18 років, орган зростає і розвивається, відповідно, розвивається імунна система.
По закінченні формування організму зростання вилочкової залози припиняється, через деякий час починається зворотний процес. Точних термінів, коли це відбувається, не існує, це суто індивідуальні показники. Орган починає зменшуватися в розмірах, рівень вироблення лімфоцитів неухильно знижується. В результаті імунітет 70-річної людини має лише 2,5% від юнацьких показників.
Фактори, що вказують на зниження імунітету
Зниження імунітету можна визначити за станом здоров'я та візуально, особливо якщо йдеться про близьку людину, і є з чим порівнювати.
- шкіра втрачає пружність і в'яне;
- процес супроводжується появою зморшок;
- стає помітною млявість, сонливість, фізична слабкість;
- знижується рівень працездатності, з'являються хронічні захворювання та зростає частота вірусних інфекцій.
При частих ГРВІ, дифузних захворюваннях сполучних тканин, травмах та запальних процесах, у крові підвищується рівень гамма-глобулінів. У результаті імунна система починає виробляти антитіла, які вступають у боротьбу з гамма-глобулінами - власне організм бореться сам із собою. Результат подібного протистояння — проблеми зі здоров'ям, що зростають, і поява важких захворювань, нерідко невиліковних, як, наприклад, ревматоїдний артрит, проблеми зі щитовидною залозою та іншими органами.
Як підвищити імунітет у похилому віці
На щастя, незважаючи на те, що зниження ефективності тимусу, процес необоротний, але підвищити імунітет, а отже, якість життя можна. Існує кілька способів зміцнити здоров'я.
Фізична активність
Навіть найпростіші вправи здатні серйозно прискорити обмінні процеси у м'язових тканинах та рух лімфи, знизити рівень холестерину в крові. Найважливіше, що регулярні заняття фізкультурою чи тривалі прогулянки насичують кров киснем, отже, клітини всіх органів починають активніше працювати. Заняття спортом, такі як: плавання в басейні та на відкритих водоймах, фінська ходьба та ходьба на лижах, навіть катання на ковзанах, якщо це допустимо – відмінний спосіб зміцнення мускулатури та опорно-рухового апарату.
Відвідування хамама
Турецькі лазні, на відміну від російського варіанту та фінської сауни, характеризуються температурним режимом (не більше 45°C), і високою, практично 100-відсотковою вологістю. Саме ця особливість мінімізує навантаження на серце і робить хамами найбільш підходящими для людей у віці. У разі турецької лазні м'язи максимально розслабляються, прискорюється метаболізм, відбувається виведення шлаків. При регулярному відвідуванні хамама зниження імунітету сповільнюється.
Ходьба босими ногами масажним килимком
Метод має високу ефективність через стимуляцію великої кількості нервових закінчень у стопах. Регулярна 3-5-хвилинна механічна дія масажними валиками на ступні стимулює кровообіг, тонізує організм, і просто приносить задоволення, а це важливо для літньої людини. Придбати масажер можна у будь-якій аптеці.
Повноцінний відпочинок та гарний сон уночі
Можливо, комусь здасться дивним, що спокійним сном можна зміцнити імунітет, проте як профілактика імунодефіциту факт має величезне значення. Справа в тому, що вночі організм виробляє мелатонін (гормон сну), цінний елемент у забезпеченні працездатності таких систем, як:
- імунна;
- ендокринна;
- травна.
Більш того, мелатонін взаємодіє з усіма органами, бере участь у всіх фізіологічних процесах, регулює тиск, протидіє вільним радикалам і процесам старіння, має антиоксидантний ефект.
Старі люди повинні лягати спати не пізніше 24 годин, у повній темряві та тиші, спати не менше 8 годин уночі. Денний сон не може повністю замінити нічний відпочинок.
Правильне харчування
Збалансоване харчування істотно впливає на рівень імунітету. З віком знижується швидкість метаболізму, якість роботи всіх органів та систем організму, у тому числі ШКТ. До раціону людей похилого віку повинні входити легкозасвоювані продукти з необхідною добовою потребою в макро-, мікроелементах, мінералів та вітамінів.
Рекомендовані дієтологами продукти:
- мед;
- шипшина;
- свіжа капуста;
- ягоди смородини, обліпихи, малини;
- овочі та морепродукти;
- дієтичне м'ясо;
- риб'ячий жир.
У меню обов'язково повинні бути присутні кисломолочні продукти, також гречана та горохова крупи, квасоля та сочевиця, горіхи та соя.
Збалансоване харчування автоматично передбачає режим їди, якого слід дотримуватися.
Вітаміни
Небагато людей похилого віку мають відмінний апетит, щоб заповнити в їжі добову потребу у вітамінах. Пенсіонер повинен бути забезпечений препаратами з вітамінами A, B, C, E, а також селеном, магнієм та цинком.
Розміщення у приватному пансіонаті «Родина Турбота»
Спеціалізований пансіонат надає літнім людям тимчасове та постійне проживання з комплексним, цілеспрямованим та загальним доглядом, що здійснюється кваліфікованим персоналом. Адміністрація дбає про максимально комфортні умови проживання. Велика увага приділяється не тільки здоров'ю та фізичному стану, але й підтримці атмосфери дружелюбності та доброзичливості у відносинах з персоналом та між підопічні.
У пансіонаті створено безпечне середовище проживання, кімнати облаштовані з дотриманням вимог ергономіки та зручного користування, не залишено без уваги естетична сторона. Для заселення в приватний пансіонат не потрібен великий пакет документів — укласти договір можна за наявності основних документів, що засвідчують особу.
Умови проживання
Для мешканців надані 2, 3, 4, 5-місні номери з необхідними меблями, телевізором та санвузлом. У деяких кімнатах є окремі душові, якщо вони відсутні, то розташовані в безпосередній близькості. Спільне проживання допомагає літній людині не відчувати самотності та душевної порожнечі, втраченості, дає можливість постійного контакту та спілкування з іншими людьми.
Всі кімнати підопічних позбавлені офіціозу та знеособленості, завдяки зусиллям дизайнерів всі вони виглядають по-домашньому затишно і мають ауру індивідуальності. Двері пансіонату відчинені для гостей без графіків відвідувань — усі підопічні можуть проводити час зі своїми гостями у необмеженому режимі.
Життя в «Родінна Турбота» — це не тільки повноцінне та збалансоване 4-разове харчування, догляд та турбота, а й денний відпочинок, медичні та гігієнічні процедури, спільні розваги та різноманітне дозвілля. Персонал робить все можливе, щоб мешканці відчували себе повноцінними та необхідними членами суспільства, а їхнє життя було цікавим та насиченим. Безпорадним людям допомагають у здійсненні гігієнічних процедур, з ними гуляють на свіжому повітрі, допомагають пересуватися. Хворі з нетриманням оточені турботою та відповідним обслуговуванням.
Будинок для людей похилого віку в Черкасах розташований в екологічно чистій місцевості. Персонал на чолі з адміністрацією виявляє невпинну турботу про фізичний та психологічний комфорт своїх підопічних. Ті, хто проживає, завжди можуть взяти участь у святах, спільних чаюваннях та переглядів серіалів, організовані заняття творчістю.
Мережа приватних пансіонатів для людей похилого віку «Родина Турбота» — незамінна допомога сім'ям, які бажають розмістити близьку людину в найбільш комфортних умовах. Вибір пансіонату для літніх людей у Чернігівській області «Родина Турбота», це довіра своїх близьких професійній турботі, забезпечення гідної старості та високого рівня життя. Щоб залишити заявку для розміщення родича в нашому будинку, достатньо активувати на сайті кнопку з телефонною трубкою, залишити номер телефону та вказати зручний для розмови час.
