Сучасна медична спільнота займається серйозним вивченням проблеми безсоння у людей літнього і похилого віку. Адже позбувшись від неї, можна забезпечити поліпшення якості життя і зміцнити здоров'я, а значить повернути можливість відновити фізичну активність і нормальну роботу організму.
Причини появи безсоння в літньому віці
Під визначенням безсоння заведено розуміти різні порушення сну, які порушують режим відпочинку і не дають організму відновити сили.Найчастіше це складності зі швидким засипанням, ранні та часті пробудження в періоди нічного відпочинку, і найскладнішим стоянням є те, коли людина зовсім не засинає вночі з різних причин:
- нервові розлади і стану тривожності;
- захворювання різних органів і систем організму;
- неправильне, неповноцінне або шкідливе харчування;
- помилковий вибір часу для проведення відпочинку.
Вчені, які займаються дослідженням проблеми визначили, що основним фактором впливу на сон залишається нервова система. Для її деактивації в мозку функціонують певні нейрони, кількість яких зменшується в літньому віці й внаслідок цього регулювання якості та кількості сну значно ускладнюється. Вибираючи приватний пансіонат "Родинна Турбота" можна забезпечити своєму родичу якісний і ефективний догляд, що включає регулювання режимів неспання і відпочинку.
Загальні рекомендації з лікування безсоння
Розлади сну будь-якого типу відносять до захворювань які потребують обов'язкового лікування, адже без відпочинку організм людини сильно слабшає. При цьому фахівці зійшлися на думці, що терапевтичний комплекс краще підбирати без доповнення його лікарськими препаратами на хімічній основі. Це пов'язано з тим, що до елементів, що входять до складу снодійних препаратів часто виробляється звикання, а значить вони з часом втрачають свою ефективність.Ще однією особливістю організації сну є відмова літніми людьми від денного відпочинку, сбивающего режим. У разі, якщо відпочинок днем наказаний лікарем і від нього неможливо відмовитися, необхідно в розпорядок дня включати фізичні вправи або певний моціон відразу після сну.
Дотримуючись певного розпорядку дня можна виробити нові звички організму і стабілізувати стан здоров'я. І найголовнішим є проживання в умовах психологічного комфорту і спокою, уникнення стресових ситуацій і нервового напруження, проведення часу на свіжому повітрі.
Особливу увагу слід приділяти способу життя, усунути можливі шкідливі звички та урізноманітнити дозвілля приємними враженнями. Забезпечуючи найкращі умови проживання для своїх підопічних приватний пансіонат для людей похилого в Черкасах забезпечує повноцінний догляд і дотримання розпорядку дня для проживаючих.
Безсоння як результат прийому ліків
Як результат способу життя здоровий сон необхідний кожній людині, і літні люди потребують його особливо гостро. Багато лікарські препарати, що приймаються за рекомендацією лікаря, можуть викликати порушення і розлади сну, що пов'язано з побічними ефектами тривалої терапії.Найчастіше такі ефекти проявляються в високому рівні неспокою, призводять до неприємних сновидінь. При виявленні взаємозв'язку між прийманням ліків і безсонням слід відразу звернутися за медичною допомогою, що допоможе доктору підібрати альтернативну терапію.
Терапевтичний комплекс по лікуванню безсоння
Полиці аптек рясніють різними препаратами, які допомагають боротися з безсонням і занурюють в глибокий сон. Фармацевтична продукція може відрізнятися різними параметрами та викликати алергічні реакції, тому так важливо перед покупкою і вживанням провести консультацію з лікарем. Це дуже важливо ще й тому, що при вже призначеному комплексі лікарських препаратів літній людині може бути протипоказано поєднувати різні ліки.При діагностуванні порушень сну в денний час від вживання лікарських препаратів краще відмовитися. Вони роблять людину млявою і розсіяним і штучно викликаний сон не йде на користь, пригнічує імунітет і провокує розвиток серйозного розладу нічного сну. Снодійні препарати необхідно підбирати індивідуально, враховуючи стан здоров'я і самопочуття людини, і будинок престарілих в Черкасах пропонує збалансований розпорядок дня для нормалізації сну.
Народні засоби
Протягом довгих років літні люди боролися з безсонням власними способами, які підтвердили свою ефективність. Звичайно, не варто забувати про індивідуальні протипоказання, і не слід брати все рецепти на озброєння, а перед використанням будь-якого рішення обов'язково провести консультацію з лікарем.Добре допомагає позбутися від безсоння натуральний мед, який ще й служить відмінною заміною цукру в раціоні літньої людини. Єдиним нюансом залишається висока алергенність такого корисного продукту і пере вживанням меду краще пройти обстеження організму.
Валеріана і пустирник сприяють заспокоєнню організму, і дають можливість уникнути стресових ситуацій і перезбудження. Глід і бузина схожі по ефективності, але теж можуть викликати алергічну реакцію, тому настоянки на коренях і ягодах необхідно приймати дозовано.
Домашні рецепти гарні тим, що вони більш безпечні ніж лікарські препарати, але і їх слід використовувати дуже вдумливо. Найкраще відмовитися від експериментів зі здоров'ям і звернутися за професійною допомогою, яка допоможе позбутися від будь-яких проблем зі сном і нічним або денним відпочинком.
Поради фахівців
Приватний будинок для людей похилого віку в Чернігові забезпечує відмінні умови проживання і наші фахівці успішно справляються з розладами сну у підопічних.Це простий і легко реалізується комплекс рекомендацій, які допомагають позбутися від безсоння без застосування лікарських препаратів:
- якісне і раціональне харчування, збалансоване за енергетичною цінністю і поживністю, що заряджає літніх людей енергією;
- помірна фізична активність і прогулянки на свіжому повітрі, що активують імунітет і сприяють зміцненню здорового нічного і денного сну;
- всебічний догляд і турбота про проживаючих, в пансіонаті створюється спокійна атмосфера, доброзичливий персонал завжди готовий прийти на допомогу підопічним.
Профілактика розладів сну ґрунтується на комплексі застосовуваних принципів, враховуючи психологічний комфорт і відсутність стресів. Крім цього, в пансіонаті розроблений адаптивний розпорядок дня, що допомагає стабілізувати стан нервової системи й знайти нові звички.
