Позитивні ефекти скандинавської ходьби для людей похилого віку
- Поліпшення психоемоційного стану. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі покращують настрій, допомагають зняти стресс.
- Зміцнення серця та судин. Скандинавська ходьба покращує циркуляцію крові, підвищує тонус сосудів, зміцнює сердечний м'яз.
- соціалізація. Якщо прогулянки відбуваються у груповому форматі, це дозволяє пенсіонерам спілкуватися, знаходити однодумців та нових друзів, що дуже складно в звичайній житті.
- Підтримка здорової ваги. Зайва вага особливо небезпечна для людей похилого віку із цукровим діабетом, а для інших він дає лишнє навантаження на суглоби та хребет, прискорюючи їх знесення.
- Зміцнення м'язів та кісток. Порівняно зі звичайною ходьбою, скандинавський її різновид має на увазі задіяння більшої кількості груп м'язів, що загалом позитивно впливає на стан здоров'я та протидіє утворенню остеопорозу.
Ризики та заходи
Будь-який вид фізичної активності несе не тільки користь, а й певні ризики. Особливо важливо їх враховувати у випадку з людьми похилого віку, наприклад тими, хто переїхав до приватного будинку для літніх людей у Луцьку .При складанні програми фізичної активності лікарі враховують такі потенційно небезпечні фактори:
- Ризик падіння та отримання травм. Багато людей похилого віку мають проблеми з координацією рухів. Через це вони можуть раптово втрачати рівновагу, падати та отримувати різного ступеня складності травми. Надавати дозвіл на заняття скандинавською ходьбою може лише лікар.
- Необхідність дотримання правильної техніки ходьби. У більшості випадків у людей після 70 років спостерігаються проблеми із суглобами, зв'язками. Через вікові зміни їх кістки стають крихкими, а м'язи слабшають. Якщо вправи виконуватимуться неправильно, високий ризик отримання розтягувань, забитих місць і переломів, які у літньому віці дуже повільно гоїться. Тому скандинавською ходьбою слід займатися виключно під керівництвом досвідченого інструктора.
- Ризик навантаження суглобів. Літнім людям, у яких діагностовано артрит та інші захворювання суглобів, категорично заборонені тривалі навантаження на коліна та тазостегновий суглоб. Такій категорії пенсіонерів якщо дозволяється скандинавська ходьба, то на невеликі відстані.
Щоб скандинавська ходьба приносила пенсіонеру користь, займатися нею потрібно у віддаленій від доріг та промислових об'єктів місцевості, найкраще в лісі. Знайти таке місце у міських умовах не завжди є можливим. Також найкраще таким видом активності найкраще у компанії. Літнім людям може бути складно знайти однодумців, тому вони легко відмовляються від ідеї займатися активним дозвіллям.
Зовсім інші справи, якщо літня людина платний будинок для людей похилого віку в Чернігові . Там він завжди знайде компанію для зайняти. До того ж, йому не доведеться їхати до лікарні для консультації з лікарем, адже мережа приватних пансіонатів для людей похилого віку «Родинна Турбота» до штату шкірного з пансіонатів включає терапевта та реабілітолога.
Ще одне з переваг нашої мережі – розташування пансіонатів. Приватний будинок для людей похилого віку в Черкасах , Луцьку та Чернігові розташований біля живописних та віддалених від великих доріг місць, які схильні як до просто прогулянок на свіжому повітрі, так і до скандинавської ходьби.
Якщо ви підшукуєте для своєї близької людини комфортний будинок для літніх людей, найкращим варіантом стане приватний пансіонат «Родинна Турбота» . Наші постояльці живуть у комфортних кімнатах різної місткості, по-домашньому смачно харчуються, багато гуляють та спілкуються із сусідами пансіонатом, активно проводять дозвілля, займаються улюбленими хобі.
Поселити близького біля нашого будинку для літніх людей ви можете як на постійній основі, так і на годину вашого від'їзду з міста. При цьому ви зможете відвідувати його з будь-якою періодичністю, привозити гостинці та подарунки.
Розрахувати вартість проживання, уточнити наявність вільних місць у пансіонаті на потрібні дати та забронювати їх можна у спеціальному розділі на сайті. Також ви можете зв'язатися з нашими менеджерами за вказаним там номером телефону.
