Кинезитерапия: польза, методы и упражнения для здоровья

С возрастом двигательная активность людей естественным образом снижается.

1. Кинезитерапия: это что?
2. Упражнения кинезитерапии: ключи к активному образу жизни
3. Разнообразие кинезитерапевтических методов
   

Это приводит к замедлению обменных процессов в организме, снижению мышечного тонуса и подвижности суставов.

Малоподвижный образ жизни ухудшает физическое самочувствие и настроение. Избавиться от неприятных симптомов помогают прогулки на свежем воздухе и кинезитерапия для пожилых.

В домашних условиях пенсионеры крайне редко соглашаются делать зарядку или заниматься гимнастикой. Совсем другое дело, если они поселяются в частный дом престарелых в Чернигове. Там у них всегда есть компания, с которой гимнастикой заниматься нескучно, и они находятся под постоянным присмотром медиков.

Кинезитерапия: это что?

Дословно кинезитерапия переводится как «лечение движением». Это более современное название ЛФК – лечебной физкультуры. В ее основе лежит умеренное воздействие на связочный, мышечный аппарат и суставы с целью естественного восстановления функций организма.

Кинезитерапия позволяет добиться сразу нескольких целей:

• укрепить организм;
• восстановить организм после перенесенных травм, болезней и операций;
• избавиться от стресса;
• излечить заболевания опорно-двигательного аппарата.

Кинезитерапия помогает восстановить подвижность суставов, вернуть эластичность мышц, восстановить кровообращение, дает полезную нагрузку на кровеносную и дыхательную системы.

Упражнения кинезитерапии: ключи к активному образу жизни

Упражнения для пожилых людей подбираются таким образом, чтобы во время их выполнений они не получали травм. Если у пенсионера есть серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, сердца или легких, он недавно перенес операцию или серьезную болезнь, упражнения подбираются в индивидуальном порядке.

Занятие обычно начинается с разминки и растяжки. Это позволяет подготовить мышцы, связки и суставы к последующим упражнениям.

Кинезитерапия для пожилых обычно включает в себя такие упражнения:

1. ходьба на месте;
2. наклоны;
3. повороты;
4. ходьба на пятках и носках;
5. ходьба по канату;
6. ходьба «змейкой»;
7. приседания.

Сеть частных пансионатов для пожилых людей «Родинна Турбота» предлагает своим постояльцам не только проживание в комфортных условиях, но и активный отдых. Опытный реабилитолог помогает подобрать программу тренировок для каждого постояльца с учетом состояния его здоровья.

Разнообразие кинезитерапевтических методов

Кинезитерапия подразумевает использование двух основных методов воздействий на организм. Физкультура может быть активной и пассивной. В первом случае все упражнения пенсионер выполняет самостоятельно.

К таким методам относится:

• лечебная гимнастика;
• пешие прогулки с нагрузкой и без;
• занятие в спортзале, в том числе с использованием тренажеров.

Пассивные занятия подразумевают, что движение за пенсионера совершает кинезитерапевт или специальное оборудование.

К таким видам тренировок относятся:

• пассивные движения;
• механотерапия;
• массаж;
• иглоукалывание;
• мануальная терапия;
• массаж;
• статичные нагрузки на мышцы и связки.

Независимо от выбранного метода кинезитерапии, во время занятий важно соблюдать несколько важных правил:

1. Двигаться плавно, в пределах физических возможностей, не допуская возникновения болевых ощущений.
2. Заниматься регулярно, по расписанию.
3. Во время занятий дышать плавно и равномерно.
4. Увеличивать нагрузку очень плавно и постепенно.
5. Перед тренировкой обязательно выполнять разминку и растяжку чтобы минимизировать риск получения травм.

Поселяя своего престарелого близкого в платный дом престарелых в Черкассах нашей сети, вы можете быть уверены, что он будет проводить много времени на открытом воздухе, по возможности вести активный образ жизни. В этом ему будут помогать квалифицированные сиделки и медицинский персонал с большим опытом работы.

Если вы подыскиваете для своего родного человека современный и комфортабельный частный дом престарелых в Луцке, лучшим решением станет частный пансионат «Родинна Турбота».

Вы можете поселить близкого как на постоянной основе, так и на определенное время, например на время реабилитации после операции или вашего отъезда. Стоимость проживания зависит от степени самостоятельности пенсионера в быту, его состояния здоровья, желаемой вместимости жилой комнаты.

Наши гости вкусно питаются, часто гуляют, для них организуются досуговые мероприятия. Вы сможете навещать близких так часто, как сами того захотите. В наших пансионатах пожилые люди живут в уютной атмосфере, при этом находятся под круглосуточным присмотром врачей и сиделок.

Забронировать место в подходящем вам пансионате и задать все интересующие вас вопросы вы можете по указанному на сайте номеру телефона.