Безсоння у літніх людей - що робити?

Безсоння у літніх людей - що робити?
Денний і нічний відпочинок необхідний кожній людині для відновлення сил, зміцнення здоров'я та стабілізації емоційного стану. При будь-яких порушеннях сну, зміні тривалості неспання і скорочення сну організм відгукується слабкістю, почуттям спустошеності й поганим настроєм.

Найчастіше безсоння у літніх людей зв'язується з природним процесом старіння, і в цьому є своя частка істини. Але при перших симптомах формування такої проблеми необхідно вжити заходів, переглянувши режим догляду, виявити фактори що стимулюють порушення та усунувши причини, стабілізувати сон.

Причини розвитку безсоння в літньому віці

Визначення причин, які стимулюють різні порушення сну, дозволяє розробити ефективну стратегію боротьби з проблемою.

Існують різні фактори впливу, які визначаються зовнішнім середовищем, погіршенням самопочуття або змінами звичок, розвитком різноманітних психосоматичних захворювань:
  • стрес і хвилювання, нервові зриви й щоденні переживання;
  • хвороби серцево-судинної системи, щитоподібної залози;
  • неправильне харчування літніх людей і незбалансований раціон;
  • недотримання рекомендованого й адаптованого розпорядку дня.
При виборі невдалого часу для відпочинку найчастіше спостерігається порушення сну у людей похилого віку, яке впливає на якість їхнього життя. Заснувши після щільного обіду, можна позбавити себе задоволення повноцінного нічного відпочинку і заснути вже під ранок, проспати до обіду, тим самим змінивши весь графік.

Важливо: Тривалі періоди мозкової активно і фізичні навантаження навіть помірного типу вимагають відновлення організму і повноцінного відпочинку. При зниженні активності й малорухливому способі життя не варто нехтувати якісним сном, а при виникненні будь-яких проблем слід відразу звернутися до лікаря.

Загальні рекомендації при безсонні у літніх

Міцним сном не можуть похвалитися багато людей похилого віку, і визначивши причину безсоння можна зайнятися стабілізацією ситуації. Сучасна медицина пропонує ряд рекомендацій, які допоможуть впоратися з проблемою і саме їх дотримується пансіонат для людей похилого віку Чернігівська область.

Дотримання загальних правил дозволяє уникнути проблем зі сном, а отже позитивно впливає на якість життя людей похилого віку підопічних, які живуть в умови максимального комфорту:
  • при будь-яких ознаках розладу сну необхідно відразу звертатися за допомогою до фахівців, адже безсоння може бути викликано різними захворюваннями й свідчити про їх прогрес;
  • систематичні порушення режиму відпочинку можуть бути викликані тривалим обіднім сном, тому його можна замінити відпочинком з улюбленою книгою або іграми в розвиваючому форматі, що допомагає зміцнити пам'ять;
  • відмова від шкідливих звичок, дотримання всіх рекомендацій лікарів, проходження терапевтичного курсу лікування та уважне ставлення до власного здоров'я, психоемоційного стану.
Ще одним, досить дієвим способом боротьби з безсонням є суворе дотримання продуманого розпорядку дня. У нього важливо включити прогулянки на свіжому повітрі і ранкову гімнастику, легкі перекуски та основні прийоми їжі, інтелектуальні заняття та активне, захоплююче дозвілля. Дотримуючись встановлених правил легко стабілізувати психоемоційний стан і збалансувати одержувану енергію і її щоденні витрати при помірній активності.

Лікування безсоння у літніх

Виходячи їх встановлених причин розвитку безсоння, можна звернутися до лікаря з проханням про розробку плану лікування. У літньому віці рекомендується уникати стресових ситуацій і хвилювань, суворо дотримуватися приписів лікаря і не нехтувати розпорядком дня, що допоможе налагодити сон.

Приватний будинок для людей похилого віку в Черкасах пропонує комплексний підхід до організації догляду за літніми підопічними з урахуванням їх поточного стану здоров'я. Це дозволяє організувати їх побут і надання своєчасної медичної допомоги, створити для мешканців комфортний психологічний стан.

Важливо: Люди похилого віку часто скаржаться на відсутність сну після початку медикаментозної терапії з лікування певного захворювання. Дійсно, деякі препарати збудливо діють на психіку і після звернення до лікаря, він допоможе підібрати альтернативу використовуваних медикаментів без шкоди здоров'ю.

Народні способи

Домашнє лікування і самолікування можуть бути небезпечними для людини похилого віку тому до таких рекомендацій слід ставитися з побоюванням. Краще не використовувати для лікування безсоння настойки й відвари сумнівного походження, і звичайно ж не приймати самостійно призначені препарати.

Медикаментозна терапія

У літньому віці лікарі рекомендують уникати прийому медичних засобів, які можуть не вписатися в курс лікування інших захворювань. Седативні та розслаблюючі медикаменти послаблюють організм, тому приймати їх можна тільки за призначенням лікаря і в строго певному дозуванні.

Кращий підхід до лікування

Максимальну користь приносить зважений підхід до вибору засоби від безсоння, і в цьому випадку спрацює комплексна методика. Дотримуючись розпорядок дня й організувавши правильне харчування, можна доповнити курс профілактики порушень сну помірними фізичними навантаженнями та прогулянками на свіжому повітрі.

При цьому не варто нехтувати рекомендаціями лікаря і суворо стежити за фізичними параметрами здоров'я. Сучасна мережа приватних пансіонатів для літніх людей Родинна Турбота піклуватися про фізичний і психічний стан проживають, оточуючи підопічних увагою і турботою.

Розміщення в приватному пансіонаті "Родинна Турбота"

Вибравши будь-який приватний пансіонат Родинна Турбота з нашої мережі легко забезпечити своїм близьким цілеспрямований догляд:
  • в приватних будинках для людей похилого віку працює досвідчений і підготовлений персонал;
  • для підопічних організовано побут, налагоджено повноцінне і дієтичне харчування;
  • регулярно проводяться медогляди, ведеться профілактика різних захворювань.
У пансіонатах розроблений адаптивний розпорядок дня, який включає помірні фізичні навантаження, прийоми їжі й прогулянки, вечірнє дозвілля.

Лікування розладів сну необхідно відразу після виявлення і діагностування проблеми, яка може вплинути на здоров'я літньої людини. В мережі наших будинків для людей похилого віку їм надається турбота та увага, забезпечується здоровий сон, і зв'язавшись з нами за телефонами, розміщеним на сайті можна дізнатися додаткові умови розміщення та поселення людей похилого віку.

Корисні статті

Правила схуднення в літньому віці

Правила схуднення в літньому віці


Проблема надмірної ваги може турбувати людину в будь-якому віці, але для літніх людей вона стоїть особливо гостро.

Як впоратися зі стресом в літньому віці?

Як впоратися зі стресом в літньому віці?


Стресові ситуації трапляються в житті кожної людини і вміння з ними справлятися не залежить від статі або віку, торкаючись більше особистісних характеристик.

Цукровий діабет в літньому віці

Цукровий діабет в літньому віці


Ендокринні порушення різного характеру провокують розвиток захворювань певного типу і багато з них істотно знижують якість життя.

подивитись усі...

Приватний пансіонат "Родинна турбота"

Чернігів, вул. Заньковецької, 6

Чернігівська область, селище Брусилів, вул. Ямальска, 10

Черкаси, вул. Чайковського, 118

Контактні телефони:

+38 063-183-35-25

+38 095 046 91 64