Зміцнити імунітет і поліпшити стан здоров'я допомагають вітаміни, адже без них організм не може впоратися навіть з найпростішими захворюваннями.
Проблема авітамінозу, або через брак вітамінів особливо актуальна для міжсезоння, і найбільше від неї страждають люди похилого віку, які живуть розміреним життям.
У зрілому віці фіксується втрата фізичної активності, всі процеси в організмі сповільнюються, а у жінок настає менопауза. Знижений вміст вітамінів в їжі призводить до ослаблення імунітету, що стає втратою природних захисних функцій організму.
Необхідні в похилому віці вітаміни
Про нестачу певних вітамінів можна судити по загальному стану здоров'я літньої людини. Існує ряд загальних симптомів, таких як загальна стомлюваність, часті простудні захворювання, проблеми з нігтями, волоссям і пігментація шкіри, які свідчать про те, що людина потребує вітамінів:
- вітамін А для зміцнення зору, зниження рівня слабкості (фрукти і овочі, жирна риба і субпродукти);
- вітаміни групи В, налагоджують сон і стимулюють апетит (курячі яйця і горіхи, морепродукти і зелень);
- вітамін С, профілактика анемії і кровотеч, зміцнення м'язової тканини (зелень і ягоди, незбиране молоко, фрукти і овочі);
- вітамін Д, зміцнення кісткової і сполучної тканини (риба та субпродукти, жирні молочні продукти і яйця);
- вітамін РР, зміцнення шлунково-кишкового тракту і травних процесів (цитрусові і свіжі ягоди, гіркий шоколад і зелень).
Відновити необхідний вміст вітамінів в організмі можна за рахунок введення в раціон корисних і поживних продуктів. Для літніх людей можна використовувати спеціальні вітамінні комплекси, не забуваючи про прогулянки на свіжому повітрі і фізичної активності, зміцнення здоров'я.
Вітаміни для людей різних вікових категорій
Містять вітаміни препарати представляють собою спеціальні комплекси зі збалансованим вмістом корисних вітамінів:
- від 50 до 60, обов'язково включають аскорбінову кислоту, вітамінний комплекс (А, D, Е) і мікроелементи (Кальцій, Йод і Залізо);
- від 60 до 70, повинні містити антиоксиданти, селен і цинк, мідь і вітамін D, інші вітаміни виходячи зі стану здоров'я;
- від 70 і старше, в цьому віці дуже уважно підходять до вибору вітамінів, особливий недолік вітамінів групи В.
Вибирати витаминосодержащие препарати необхідно з рекомендацією лікаря і більше уваги приділяти якісному і збалансованому харчуванню.
У чому відмінність вітамінів для літніх чоловіків і жінок
Гендерний поділ впливає і на стан організму, адже у чоловіків і жінок він старіє по-різному з проявом специфічних складнощів:
- для жінок слід підбирати вітамінні препарати допомагають збалансувати гормональний фон, кріпити волосся і нігті, стабілізувати емоційний стан;
- для чоловіків відмінним вибором будуть вітаміни для збереження ясності мислення, підтримування сексуальної і рухової активності, зміцнення імунітету.
Рекомендується перед вибором і придбанням вітамінних комплексів обов'язково порадитися з лікарем і провести обстеження організму.
Важливо: перед купівлею вітамінів обов'язково вивчіть їх склад, найкраще, якщо всі компоненти будуть натуральними і природними, без синтетичних добавок.
Вигоди розміщення літніх в приватному пансіонаті "Родинна Турбота"
У нашому будинку для людей похилого віку створюються сприятливі умови для проживання і всі літні люди отримують необхідний догляд. Приватний пансіонат розташований у вільній зоні від промислових підприємств, на території облаштовано майданчик для відпочинку, і всі умови ідеально підходять для людей похилого віку:
- комфортні номери та зручне розташування житлових приміщень, регулярне прибирання та провітрювання кімнат;
- прогулянки на свіжому повітрі і регулярний раціон, помірні фізичні навантаження для зміцнення імунітету;
- корисне харчування, вибір раціонального меню зі збалансованим вмістом білків, жирів і вуглеводів;
- додаток дієтичного меню сезонними і свіжими овочами та фруктами, що містять повний вітамінний комплекс;
- регулярний медичний огляд, дотримання режиму прийому препаратів і проведення запропонованих процедур.
Співробітники приватного пансіонату Родинна Турбота піклуються про всіх мешканців, ретельно стежать за їх станом здоров'я і самопочуттям. Оточені увагою і доглядом, літні люди проводять час в компанії мешканців, для них організовується дозвілля і розваги, проводяться різні заходи.
Ми розуміємо, як важливо підтримувати здоров'я і зміцнювати імунітет і не забуваємо про приємну і психологічно комфортній атмосфері. Телефонуйте прямо зараз і ми допоможемо підібрати кращий комплекс по догляду за літніми родичами, забезпечивши їм гідну старість.
