Вітаміни для літніх людей: примха чи необхідність?

Вітаміни для літніх людей: примха чи необхідність?Зміцнити імунітет і поліпшити стан здоров'я допомагають вітаміни, адже без них організм не може впоратися навіть з найпростішими захворюваннями. Проблема авітамінозу, або через брак вітамінів особливо актуальна для міжсезоння, і найбільше від неї страждають люди похилого віку, які живуть розміреним життям.

У зрілому віці фіксується втрата фізичної активності, всі процеси в організмі сповільнюються, а у жінок настає менопауза. Знижений вміст вітамінів в їжі призводить до ослаблення імунітету, що стає втратою природних захисних функцій організму.

Необхідні в похилому віці вітаміни

Про нестачу певних вітамінів можна судити по загальному стану здоров'я літньої людини. Існує ряд загальних симптомів, таких як загальна стомлюваність, часті простудні захворювання, проблеми з нігтями, волоссям і пігментація шкіри, які свідчать про те, що людина потребує вітамінів:

  • вітамін А для зміцнення зору, зниження рівня слабкості (фрукти і овочі, жирна риба і субпродукти);
  • вітаміни групи В, налагоджують сон і стимулюють апетит (курячі яйця і горіхи, морепродукти і зелень);
  • вітамін С, профілактика анемії і кровотеч, зміцнення м'язової тканини (зелень і ягоди, незбиране молоко, фрукти і овочі);
  • вітамін Д, зміцнення кісткової і сполучної тканини (риба та субпродукти, жирні молочні продукти і яйця);
  • вітамін РР, зміцнення шлунково-кишкового тракту і травних процесів (цитрусові і свіжі ягоди, гіркий шоколад і зелень).

Відновити необхідний вміст вітамінів в організмі можна за рахунок введення в раціон корисних і поживних продуктів. Для літніх людей можна використовувати спеціальні вітамінні комплекси, не забуваючи про прогулянки на свіжому повітрі і фізичної активності, зміцнення здоров'я.

Вітаміни для людей різних вікових категорій

Містять вітаміни препарати представляють собою спеціальні комплекси зі збалансованим вмістом корисних вітамінів:

  • від 50 до 60, обов'язково включають аскорбінову кислоту, вітамінний комплекс (А, D, Е) і мікроелементи (Кальцій, Йод і Залізо);
  • від 60 до 70, повинні містити антиоксиданти, селен і цинк, мідь і вітамін D, інші вітаміни виходячи зі стану здоров'я;
  • від 70 і старше, в цьому віці дуже уважно підходять до вибору вітамінів, особливий недолік вітамінів групи В.

Вибирати витаминосодержащие препарати необхідно з рекомендацією лікаря і більше уваги приділяти якісному і збалансованому харчуванню.

У чому відмінність вітамінів для літніх чоловіків і жінок

Гендерний поділ впливає і на стан організму, адже у чоловіків і жінок він старіє по-різному з проявом специфічних складнощів:

  • для жінок слід підбирати вітамінні препарати допомагають збалансувати гормональний фон, кріпити волосся і нігті, стабілізувати емоційний стан;
  • для чоловіків відмінним вибором будуть вітаміни для збереження ясності мислення, підтримування сексуальної і рухової активності, зміцнення імунітету.

Рекомендується перед вибором і придбанням вітамінних комплексів обов'язково порадитися з лікарем і провести обстеження організму.

Важливо: перед купівлею вітамінів обов'язково вивчіть їх склад, найкраще, якщо всі компоненти будуть натуральними і природними, без синтетичних добавок.

Вигоди розміщення літніх в приватному пансіонаті "Родинна Турбота"

У нашому будинку для людей похилого віку створюються сприятливі умови для проживання і всі літні люди отримують необхідний догляд. Приватний пансіонат розташований у вільній зоні від промислових підприємств, на території облаштовано майданчик для відпочинку, і всі умови ідеально підходять для людей похилого віку:

  • комфортні номери та зручне розташування житлових приміщень, регулярне прибирання та провітрювання кімнат;
  • прогулянки на свіжому повітрі і регулярний раціон, помірні фізичні навантаження для зміцнення імунітету;
  • корисне харчування, вибір раціонального меню зі збалансованим вмістом білків, жирів і вуглеводів;
  • додаток дієтичного меню сезонними і свіжими овочами та фруктами, що містять повний вітамінний комплекс;
  • регулярний медичний огляд, дотримання режиму прийому препаратів і проведення запропонованих процедур.

Співробітники приватного пансіонату Родинна Турбота піклуються про всіх мешканців, ретельно стежать за їх станом здоров'я і самопочуттям. Оточені увагою і доглядом, літні люди проводять час в компанії мешканців, для них організовується дозвілля і розваги, проводяться різні заходи.

Ми розуміємо, як важливо підтримувати здоров'я і зміцнювати імунітет і не забуваємо про приємну і психологічно комфортній атмосфері. Телефонуйте прямо зараз і ми допоможемо підібрати кращий комплекс по догляду за літніми родичами, забезпечивши їм гідну старість.

Корисні статті

ГРВІ та грип у людей похилого віку: в чому небезпека?

ГРВІ та грип у людей похилого віку: в чому небезпека?


Грип та інші респіраторні або вірусні захворювання в літньому віці протікають досить важко і можуть викликати ускладнення. Така ситуація, перш за все пов'язана з ослабленим імунітетом і віковими змінами, які…

Особливості догляду за онкохворими в будинку для літніх людей

Особливості догляду за онкохворими в будинку для літніх людей


Онкологія, це досить серйозний діагноз, особливо небезпечний для людей похилого віку, яким необхідний догляд і турбота. Природний процес старіння зачіпає всі аспекти життєдіяльності та без сторонньої допомоги людині складно впоратися…

Скаче тиск у літньої людини - що робити?

Скаче тиск у літньої людини - що робити?


Високий тиск у літніх людей може різко знижуватися, при цьому нерідко спостерігається і зворотний процес, і велику небезпеку становлять систематичні скачки. Одноразові зміни артеріального тиску (АТ) спровоковані певними змінами вважаються…

подивитись усі...

Приватний пансіонат "Родинна турбота"

Чернігівська область, селище Брусилів, вул. Ямальска, 10

Черкаси, вул. Чайковського, 118

Телефон: +38 050 657 51 58