Укрепить иммунитет и улучшить состояние здоровья помогают витамины, ведь без них организм не может справиться даже с самыми простыми заболеваниями.
Проблема авитаминоза, или нехватки витаминов особенно актуальна для межсезонья, и больше всего от нее страдают пожилые люди, живущие размеренной жизнью.
В зрелом возрасте фиксируется потеря физической активности, все процессы в организме замедляются, а у женщин наступает менопауза. Пониженное содержание витаминов в пище приводит к ослаблению иммунитета, что становится утратой естественных защитных функций организма.
Необходимые в преклонном возрасте витамины
О нехватке определенных витаминов можно судить по общему состоянию здоровья пожилого человека. Существует ряд общих симптомов, таких как общая утомляемость, частые простудные заболевания, проблемы с ногтями, волосами и пигментация кожи, которые свидетельствуют о том, что человек нуждается в витаминах:
- витамин А для укрепления зрения, снижения уровня слабости (фрукты и овощи, жирная рыба и субпродукты);
- витамины группы В, налаживают сон и стимулируют аппетит (куриные яйца и орехи, морепродукты и зелень);
- витамин С, профилактика анемии и кровотечений, укрепление мышечной ткани (зелень и ягоды, цельное молоко, фрукты и овощи);
- витамин Д, укрепление костной и соединительной ткани (рыба и субпродукты, жирные молочные продукты и яйца);
- витамин РР, укрепление ЖКТ и пищеварительных процессов (цитрусовые и свежие ягоды, горький шоколад и зелень).
Восстановить необходимое содержание витаминов в организме можно за счет введения в рацион полезных и питательных продуктов. Для пожилых людей можно использовать специальные витаминные комплексы, не забывая о прогулках на свежем воздухе и физической активности, укреплении здоровья.
Витамины для людей разных возрастных категорий
Содержащие витамины препараты представляют собой специальные комплексы со сбалансированным содержанием полезных витаминов:
- от 50 до 60, обязательно включают аскорбиновую кислоту, витаминный комплекс (А, D, Е) и микроэлементы (Кальций, Йод и Железо);
- от 60 до 70, должны содержать антиоксиданты, селен и цинк, медь и витамин D, другие витамины исходя из состояния здоровья;
- от 70 и старше, в этом возрасте очень внимательно подходят к выбору витаминов, особый недостаток витаминов группы В.
Выбирать витаминосодержащие препараты необходимо с рекомендацией врача и больше внимания уделять качественному и сбалансированному питанию.
В чем отличие витаминов для пожилых мужчин и женщин
Гендерное разделение влияет и на состояние организма, ведь у мужчин и женщин он стареет по-разному с проявлением специфических сложностей:
- для женщин следует подбирать витаминные препараты, помогающие сбалансировать гормональный фон, крепить волосы и ногти, стабилизировать эмоциональное состояние;
- для мужчин отличным выбором будут витамины для сохранения ясности мышления, поддерживания сексуальной и двигательной активности, укрепления иммунитета.
Рекомендуется перед выбором и приобретением витаминных комплексов обязательно посоветоваться с врачом и провести обследование организма.
Важно: перед покупкой витаминов обязательно изучите их состав, лучше всего, если все компоненты будут натуральными и природными, без синтетических добавок.
Выгоды размещения пожилых в частном пансионате "Родинна Турбота"
В нашем доме для престарелых создаются отличные условия для проживания и все пожилые люди получают необходимый уход. Частный пансионат расположен в свободной зоне от промышленных предприятий, на территории обустроена площадка для отдыха, и все условия идеально подходят для людей пожилого возраста:
- комфортные номера и удобное расположение жилых помещений, регулярная уборка и проветривание комнат;
- прогулки на свежем воздухе и регулярный рацион, умеренные физические нагрузки для укрепления иммунитета;
- полезное питание, выбор рационального меню со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов;
- дополнение диетического меню сезонными и свежими овощами и фруктами, содержащими полный витаминный комплекс;
- регулярный медицинский осмотр, соблюдение режима приема препаратов и проведения предписанных процедур.
Сотрудники частного пансионата Родинна Турбота заботятся о всех жильцах, тщательно следят за их состоянием здоровья и самочувствием. Окруженные вниманием и уходом, пожилые люди проводят время в компании жильцов, для них организовывается досуг и развлечения, проводятся разные мероприятия.
Мы понимаем, как важно поддерживать здоровье и укреплять иммунитет и не забываем о приятной и психологически комфортной атмосфере. Звоните прямо сейчас и мы поможем подобрать лучший комплекс по уходу за пожилыми родственниками, обеспечив им достойную старость.
