Бессонница у пожилых людей – что делать?

Бессонница у пожилых людей – что делать?

Дневной и ночной отдых необходимы каждому человеку для восстановления сил, укрепления здоровья и стабилизации эмоционального состояния. При любых нарушениях сна, изменении продолжительности бодрствования и сокращения сна организм отзывается слабостью, чувством опустошенности и плохим настроением.

Чаще всего бессонница у пожилых людей связывается с естественным процессом старения, и в этом есть своя доля истины. Но при первых симптомах формирования такой проблемы необходимо принять меры, пересмотрев режим ухода, выявить факторы стимулирующие нарушения и устранив причины, стабилизировать сон.

Причины развития бессонницы в пожилом возрасте

Определение причин, которые стимулируют различные нарушения сна, позволяет разработать эффективную стратегию борьбы с проблемой.

Существуют разные факторы влияния, которые определяются внешней средой, ухудшением самочувствия или изменениями привычек, развитием разнообразных психосоматических заболеваний:

  • стресс и волнения, нервные срывы и ежедневные переживания;
  • болезни сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы;
  • неправильное питание пожилых людей и несбалансированный рацион;
  • несоблюдение рекомендованного и адаптированного распорядка дня.

При выборе неудачного времени для отдыха чаще всего наблюдается нарушение сна у стариков, которое влияет на качество их жизни. Прикорнув после плотного обеда, можно лишить себя удовольствия полноценного ночного отдыха и заснув уже под утро, проспать до обеда, тем самым изменив весь график.

Важно: Длительные периоды мозговой активно и физические нагрузки даже умеренного типа требуют восстановления организма и полноценного отдыха. При снижении активности и малоподвижном образе жизни не стоит пренебрегать качественным сном, а при возникновении любых проблем следует сразу обратиться к врачу.

Общие рекомендации при бессоннице у пожилых

Крепким сном не могут похвастаться многие люди престарелого возраста, и определив причину бессонницы можно заняться стабилизацией ситуации. Современная медицина предлагает ряд рекомендаций, которые помогут справиться с проблемой и именно их придерживается пансионат для пожилых людей Черниговская область.

Соблюдение общих правил позволяет избежать проблем со сном, а значит положительно влияет на качество жизни престарелых подопечных, которые живут в условия максимального комфорта:

  • при любых признаках расстройства сна необходимо сразу обращаться за помощью к специалистам, ведь бессонница может быть вызвана разными заболеваниями и свидетельствовать об их прогрессе;
  • систематические нарушения режима отдыха могут быть вызваны длительным обеденным сном, поэтому его можно заменить отдыхом с любимой книгой или играми в развивающем формате, помогающим укрепить память;
  • отказ от вредных привычек, соблюдение всех рекомендаций врачей, прохождение терапевтического курса лечения и внимательное отношение к собственному здоровью, психоэмоциональному состоянию.

Еще одним, достаточно действенным способом борьбы с бессонницей является строгое соблюдение продуманного распорядка дня. В него важно включить прогулки на свежем воздухе и утреннюю гимнастику, легкие перекусы и основные приемы пищи, интеллектуальные занятия и активных, увлекательный досуг. Придерживаясь установленных правил легко стабилизировать психоэмоциональное состояние и сбалансировать получаемую энергию и ее ежедневные затраты при умеренной активности.

Лечение бессонницы у пожилых

Исходя их установленных причин развития бессонницы, можно обратиться к врачу с просьбой о разработке плана лечения. В пожилом возрасте рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и волнений, строго соблюдать предписания врача и не пренебрегать распорядком дня, что поможет наладить сон.

Частный дом престарелых в Черкассах предлагает комплексный подход к организации ухода за пожилыми подопечными с учетом их текущего состояния здоровья. Это позволяет организовать их быт и оказание своевременной медицинской помощи, создать для проживающих комфортную психологическую обстановку.

Важно: Пожилые люди часто жалуются на отсутствие сна после начала медикаментозной терапии по лечению определенного заболевания. Действительно, некоторые препараты возбуждающе действуют на психику и после обращения к врачу, он поможет подобрать альтернативу используемым медикаментам без вреда здоровью.

Народные способы

Домашнее лечение и самолечение могут быть опасными для пожилого человека поэтому к таким рекомендациям следует носиться с опаской. Лучше не использовать для лечения бессонницы настойки и отвары сомнительного происхождения, и конечно же не принимать самостоятельно назначенные препараты.

Медикаментозная терапия

В пожилом возрасте врачи рекомендуют избегать приема медицинских средств, которые могут не вписаться в курс лечения других заболеваний. Седативные и расслабляющие медикаменты ослабляют организм, поэтому принимать их можно только по назначению врача и в строго определенной дозировке.

Лучший подход к лечению

Максимальную пользу приносит взвешенный подход к выбору средства от бессонницы, и в этом случае сработает комплексная методика. Соблюдая распорядок дня и организовав правильное питание, можно дополнить курс профилактики нарушений сна умеренными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

При этом не стоит пренебрегать рекомендациями лечащего врача и строго следить за физическими параметрами здоровья. Современная сеть частных пансионатов для пожилых людей Родинна Турбота заботиться о физическом и психическом состоянии проживающих, окружая подопечных внимание и заботой.

Размещение в частном пансионате "Родинна Турбота"

Выбрав любой частный пансионат Родинна Турбота из нашей сети легко обеспечить своим близким целенаправленный уход:

  • в частных домах престарелых работает опытный и подготовленный персонал;
  • для подопечных организован быт, налажено полноценное и диетическое питание;
  • регулярно проводятся медосмотры, ведется профилактика разных заболеваний.

В пансионатах разработан адаптивный распорядок дня, включающий умеренные физические нагрузки, приемы пищи и прогулки, вечерний досуг.

Лечение расстройств сна необходимо сразу после обнаружения и диагностирования проблемы, которая может повлиять на здоровье пожилого человека. В сети наших домов престарелых им предоставляется забота и внимание, обеспечивается здоровый сон, и связавшись с нами по телефонам, размещенным на сайте можно узнать дополнительные условия размещения и поселения пожилых людей.

Полезные статьи

Хронические заболевания в старости – причины и профилактика

Хронические заболевания в старости – причины и профилактика


Основной проблемой, которая беспокоит людей пожилого возраста остаются различных хронические заболевания.

Тремор рук у пожилых людей — причины и лечение

Тремор рук у пожилых людей — причины и лечение


Тремор, или дрожание рук часто встречается у пожилых людей, при развитии определенных заболеваний и как естественный признак старения.

Профилактика и лечение болезней суставов у пожилых людей

Профилактика и лечение болезней суставов у пожилых людей


Болезненные ощущения в суставах могут возникать в любом возрасте и являются сигналом к тому, что необходимо заботиться о своем здоровье.

посмотреть все...

Частный пансионат "Родинна турбота"

Чернигов, ул. Заньковецкой, 6

Черниговская область, посёлок Брусилов, ул. Ямальская, 10

Черкассы, ул. Чайковского, 118

Контактные телефоны:

+38 063-183-35-25

+38 050-657-51-58