Сон помогает отдохнуть и восстановить силы организма и бессонница у пожилых людей может свидетельствовать о различных нарушениях. В престарелом возрасте человек становится менее подвижен и на отсутствие усталости принято списывать нарушения и расстройства сна, что влечет за собой истощение организма.
Современное медицинское сообщество занимается серьезным изучением проблемы бессонницы у людей пожилого и престарелого возраста. Ведь избавившись от нее, можно обеспечить улучшение качества жизни и укрепить здоровье, а значит вернуть возможность восстановить физическую активность и нормальную работу организма.
Причины появления бессонницы в пожилом возрасте
Под определением бессонницы принято понимать различные нарушения сна, которые нарушают режим отдыха и не дают организму восстановить силы.
Чаще всего это сложности с быстрым засыпанием, ранние и частые пробуждения в периоды ночного отдыха, и самым сложным стоянием является то, когда человек совсем не засыпает ночью по разным причинам:
- нервные расстройства и состояния тревожности;
- заболевания разных органов и систем организма;
- неправильное, неполноценное или вредное питание;
- ошибочный выбор времени для проведения отдыха.
Ученые, занимающиеся исследованием проблемы определили, что основным фактором влияния на сон остается нервная система. Для ее деактивации в мозгу функционируют определенные нейроны, количество которых уменьшается в пожилом возрасте и вследствие этого регулирование качества и количества сна значительно затрудняется. Выбирая частный пансионат "Родинна Турбота" можно обеспечить своему родственнику качественный и эффективный уход, включающий регулирование режимов бодрствования и отдыха.
Общие рекомендации по лечению бессонницы
Расстройства сна любого типа относят к заболеваниям которые нуждаются в обязательном лечении, ведь без отдыха организм человека сильно ослабевает. При этом специалисты сошлись во мнении, что терапевтический комплекс лучше подбирать без дополнения его лекарственными препаратами на химической основе. Это связано с тем, что к элементам, входящим в состав снотворных препаратов часто вырабатывается привыкание, а значит они со временем теряют свою эффективность.
Еще одной особенностью организации сна является отказ пожилыми людьми от дневного отдыха, сбивающего режим. В случае, если отдых днем предписан врачом и от него невозможно отказаться, необходимо в распорядок дня включать физические упражнения или определенный моцион сразу после сна.
Придерживаясь определенного распорядка дня можно выработать новые привычки организма и стабилизировать состояние здоровья. И самым главным является проживание в условиях психологического комфорта и покоя, избегание стрессовых ситуаций и нервного напряжения, проведение времени на свежем воздухе.
Особое внимание следует уделять способу жизни, устранить возможные вредные привычки и разнообразить досуг приятными впечатлениями. Обеспечивая лучшие условия проживания для своих подопечных частный пансионат для пожилых в Черкассах обеспечивает полноценный уход и соблюдение распорядка дня для проживающих.
Бессонница как результат приема лекарств
Как результат образа жизни здоровый сон необходим каждому человеку, и пожилые люди нуждаются в нем особенно остро. Многие лекарственные препараты, принимаемые по рекомендации врача, могут вызывать нарушения и расстройства сна, что связано с побочными эффектами длительной терапии.
Чаще всего этакие эффекты проявляются в высоком уровне беспокойства, приводят к неприятным и пугающим сновидениям. При выявлении взаимосвязи между принимаемыми лекарствами и бессонницей следует сразу обратиться за медицинской помощью, что поможет доктору подобрать альтернативную терапию.
Терапевтический комплекс по лечению бессонницы
Полки аптек пестрят различными препаратами, которые помогают бороться с бессонницей и погружают в глубокий сон. Фармацевтическая продукция может отличаться разными параметрами и вызывать аллергические реакции, поэтому так важно перед покупкой и употреблением провести консультацию с врачом. Это очень важно еще и потому, что при уже назначенном комплексе лекарственных препаратов пожилому человеку может быть противопоказано сочетать разные лекарства.
При диагностировании нарушений сна в дневное время от употребления лекарственных препаратов лучше отказаться. Они делают человека вялым и рассеянным и искусственно вызванный сон не идет на пользу, угнетает иммунитет и провоцирует развитие серьезного расстройства ночного сна. Снотворные препараты необходимо подбирать индивидуально, учитывая состояние здоровья и самочувствие человека, и дом престарелых в Черкассах предлагает сбалансированный распорядок дня для нормализации сна.
Народные средства
На протяжении долгих лет пожилые люди боролись с бессонницей собственными способами, которые подтвердили свою эффективность. Конечно, не стоит забывать об индивидуальных противопоказаниях, и не следует брать все рецепты на вооружение, а перед использованием любого решения обязательно провести консультацию с врачом.
Хорошо помогает избавиться от бессонницы натуральный мед, который еще и служит отличной заменой сахара в рационе пожилого человека. Единственным нюансом остается высокая аллергенность такого полезного продукта и пере употреблением меда лучше пройти обследование организма.
Валериана и пустырник способствуют успокоению организма, и дают возможность избежать стрессовых ситуаций и перевозбуждения. Боярышник и бузина схожи по эффективности, но тоже могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому настойки на корнях и ягодах необходимо принимать дозировано.
Домашние рецепты хороши тем, что они более безопасны чем лекарственные препараты, но и их следует использовать очень вдумчиво. Лучше всего отказаться от экспериментов со здоровьем и обратиться за профессиональной помощью, которая поможет избавиться от любых проблем со сном и ночным или дневным отдыхом.
Советы специалистов
Частный дом престарелых в Чернигове обеспечивает отличные условия проживания и наши специалисты успешно справляются с расстройствами сна у подопечных.
Это простой и легко реализуемый комплекс рекомендаций, помогающих избавиться от бессонницы без применения лекарственных препаратов:
- качественное и рациональное питание, сбалансированное по энергетической ценности и питательности, что заряжает пожилых людей энергией;
- умеренная физическая активность и прогулки на свежем воздухе, активирующие иммунитет и способствующие укреплению здорового ночного и дневного сна;
- всесторонний уход и забота о проживающих, в пансионате создается спокойная атмосфера, дружелюбный персонал всегда готов прийти на помощь подопечным.
Профилактика расстройств сна основывается на комплексе применяемых принципов, учитывая психологический комфорт и отсутствие стрессов. Помимо этого, в пансионате разработан адаптивный распорядок дня, помогающий стабилизировать состояние нервной системы и обрести новые привычки.
