В чем заключается польза подобных занятий
Преимущества занятий
- грамотная и распределенная нагрузка на мышечные рук, ног и туловища, участвующие в движении;
- ускорение обменных процессов и сжигания калорий, уменьшение жировой ткани и снижение массы тела;
- активизация и стимулирование нормальной работы сердца и сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения;
- на позвоночник оказывается равномерная нагрузка, снижается уровень содержания холестерина в крови;
- улучшается координация движений, тренируется мышечная память и происходит укрепление иммунной системы;
- наблюдается улучшение функционирования центральной и периферийной нервной системы пожилого человека;
- значительно снижается риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта.